Kreatina u pre-workout

Tista' tieħu l-kreatina u l-pre workout flimkien? Iva. Għandek bżonnha? Dik hija domanda differenti. Il-prodotti supplimentari pre workout tipikament jgħaqqdu l-kaffeina, il-beta-alanina, u xi drabi l-kreatina f'porzjon wieħed. Huma mfassla biex jagħtuk spinta immedjata ta' enerġija u konċentrazzjoni qabel it-taħriġ.

Il-kreatina taħdem b'mod differenti. Tinġabar fit-tessut tal-muskoli tiegħek maż-żmien permezz ta' użu ta' kuljum konsistenti, ma tibdax taħdem fil-mument li tieħdha. It-tnejn jaħdmu permezz ta' mekkaniżmi kompletament separati. Jekk il-pre workout tiegħek diġà fih kreatina, iċċekkja d-doża. Il-biċċa l-kbira jinkludu inqas mill-ammont ta' kuljum li ġie rriċerkat ta' 3 g, spiss 1 g jew 2 g, li jfisser li għadek ma taħbatx mad-doża li l-UE approvata għal prestazzjoni fiżika mtejba.

It-teħid tal-kreatina waħedha flimkien mal-pre workout tiegħek jiżgura li tintlaħaq tassew dik il-3 g kuljum, irrispettivament minn jekk titħarreġx jew le. Għax il-kreatina taħdem permezz ta' akkumulazzjoni ta' kuljum, mhux biss fil-ġranet tat-taħriġ. daisup jagħmel dan sempliċi. Pillola effervexxenti waħda. 3 g ta' kreatina monoidrat.