Kreatin ni samo za bodybuilderje. Pravzaprav je morda eno najbolj spregledanih prehranskih dopolnil za ženske. Kreatin preučujejo že desetletja, vendar se je večina teh raziskav osredotočala na moške. Znanost dohiteva zamujeno in ugotovitve so jasne: ženske lahko pridobijo prav toliko, če ne več. Tukaj je nekaj, kar je vredno vedeti: ženske naravno shranjujejo približno 70 do 80 odstotkov manj kreatina kot moški, kar pomeni, da lahko dopolnjevanje naredi resnično razliko. Kreatin povečuje telesno zmogljivost pri zaporednih kratkotrajnih visokointenzivnih naporih, naj gre za trening moči, HIIT, spinning ali lovljenje otrok po parku. Ugoden učinek se doseže z dnevnim vnosom 3 g kreatina. In ne, zaradi kreatina ne boš postala mišičasta. Gradnja mišic zahteva leta predanega treninga in prehrane, kreatin ti preprosto pomaga, da daš vse od sebe. Za ženske nad 55 let je še več: dnevno uživanje kreatina lahko okrepi učinek vadbe z uporom na mišično moč in podpira močno, zdravo staranje. daisup vse poenostavi: ena šumeča tableta, polni dnevni odmerek 3 g, raztopljena v vodi kot lahka, peneča pijača z okusom gozdnih jagod. Brez praškov, brez shakerjev, brez fitnes-mačo energije. Samo čista, znanstveno podprta podpora, ki se prilega tvojemu dnevu.
