Czy kreatyna powoduje przyrost masy ciała? W pewnym sensie tak, ale nie jest to ten rodzaj przyrostu masy, którym przejmuje się większość ludzi. Niewielki wzrost, który możesz zauważyć na wadze, zazwyczaj 0,5 do 2 kg w pierwszych jednym do dwóch tygodni, pochodzi z wody wciąganej do komórek mięśniowych, a nie z tłuszczu. To część tego, jak działa kreatyna, więcej wody w mięśniu wspiera objętość komórek i wydolność, nie jest to opuchnięcie czy gromadzenie tkanki tłuszczowej. W dłuższej perspektywie wszelki dodatkowy przyrost masy jest bardziej prawdopodobnie związany ze zwiększoną masą mięśniową dzięki treningowi, ponieważ kreatyna pomaga wykorzystać więcej z krótkiego, intensywnego wysiłku. To zupełnie inny rodzaj "przyrostu." Jeśli chcesz płynniejszego startu z mniej zauważalną zmianą, pomiń starą "fazę nasycania" (duże dawki w pierwszym tygodniu) i trzymaj się stałej dziennej dawki 3 g od pierwszego dnia, ilości, która wykazano, że wspiera zwiększoną wydolność fizyczną, i dokładnie tego, co znajduje się w każdej tabletce daisup. Bez proszku, bez miarek, bez zgadywania. Wyprodukowane w Niemczech w laboratorium z ponad 70-letnim doświadczeniem. Jedna tabletka. Jedna dawka. I tyle.
