O que significa mono-hidratada na creatina mono-hidratada?

Creatina monohidratada. Viste o nome em todo o lado. Mas o que significa realmente "monohidratada" e tem importância? Monohidratada significa simplesmente que uma molécula de água está ligada a cada molécula de creatina. É isso que a química diz. "Mono" significa uma, "hidrato" significa água. A creatina monohidratada é creatina com uma molécula de água ligada a ela. É tudo. Sem mistério, sem marketing. Apenas uma descrição precisa da estrutura química do composto.

Porque é que a forma importa? Porque nem toda a creatina é igual. Ao longo dos anos, as marcas de suplementos introduziram alternativas: cloridrato de creatina, éster etílico de creatina, creatina tamponada, citrato de creatina e muito mais. Cada uma foi comercializada como superior, de absorção mais rápida ou mais suave para o estômago. O problema? Nenhuma delas igualou a creatina monohidratada na investigação. A creatina monohidratada é a forma utilizada na grande maioria dos estudos científicos. É a forma por detrás da declaração de saúde aprovada pela UE de que a creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercício de curta duração e alta intensidade. É a forma que tem sido estudada durante décadas, em milhares de estudos, em diferentes populações e tipos de treino. Quando uma autoridade de saúde aprova uma declaração para a creatina, está a aprová-la para a creatina monohidratada. Essa distinção é mais importante do que a maioria dos rótulos deixa claro.

Então porque existem outras formas? Principalmente marketing. As formas alternativas são frequentemente mais caras e por vezes melhor toleradas por pessoas que experienciam desconforto digestivo com grandes doses de pó. Mas com uma dose diária constante de 3 g, o tipo em torno do qual a daisup foi construída, os problemas digestivos raramente são um factor. A investigação mostra consistentemente que a creatina monohidratada a 3 g por dia é eficaz, segura e bem tolerada.

O que a daisup usa e porquê. Cada comprimido efervescente daisup contém 3 g de creatina monohidratada. A forma com mais suporte de investigação, na dose comprovadamente eficaz, dissolvida em água com sabor a frutos silvestres. Sem compromissos, sem substitutos inteligentes. Fabricado na Alemanha por um laboratório com mais de 70 anos de experiência. Certificado IFS e GMP. Um comprimido. Uma dose. O produto genuíno.